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关爱脊柱健康,远离颈腰椎病,您需要一张美国艾绿床垫。

脊椎病是脊椎的骨质、椎间盘、韧带、肌肉发生病变,进而压迫、牵引刺激脊髓、脊神经、血管、植物神经从而出现复杂多样的症状。常见病种为颈椎病、腰椎病。


1脊椎不好,会引发多种疾病

①颈椎不好:会导致中风、头疼、头晕、失眠、记忆力衰退、肩颈酸痛、上肢酸麻无力、冰凉、肩周炎、五十肩等。你绝对想不到,脊柱中最易受伤的节块是颈椎!

颈椎每天的关节活动竟然高达几十万次!这么大的工作量,是所有脊柱中最辛苦、最劳累的,也是最容易发生劳损的。

②腰椎不好:会导致瘫痪、腰酸背痛、腰肌劳损、痛经、子宫肌瘤、卵巢囊肿、不孕不育、腰椎间盘突出、更年期综合症、内分泌失调等。女性要特别注意,腰椎有问题,很容易引起年轻女性痛经。

③胸椎不好:会导致胸闷气短、易受风寒、疲倦乏力、消化不良、血糖控制不良、支气管炎、感冒等。

④骨盆不正:会导致足根痛麻凉感、膀胱泌尿器官问题、尾骨痛、痛经、经期不顺、不孕不育、难产、子宫肌瘤等诸多妇科及炎症问题,还易影响胎儿的成长发育及代谢问题而导致胎儿先天性发育不全或畸形。


2这四大因素会诱发脊椎病:

①不正确的姿势,如坐姿、站姿、睡姿,或长期保持同一姿势工作,如长时间低头伏案工作,易发生颈椎病;

②受风寒、潮湿的侵袭,影响局部血循环不良,肌肉收缩不协调,便容易引起脊柱病;

③脊柱发生外伤、擦碰;

④脊柱的退变,随着年龄的改变,颈椎及椎间盘可发生不同的改变,当年纪变大时关节软骨、椎间盘都会发生退变,易诱发脊柱病。


3关爱脊柱健康,远离脊椎病:

避免肥胖:肥胖,会给脊柱带来过大的负荷。由于腹肌松弛,不能起到对脊柱的支撑作用,大腹便便,会使脊柱发生变形。

矫正坐姿:坐时若身体向前弯曲,则会使腰背部的神经和肌肉受到牵拉而引起疼痛。所以,坐下时尽量使背部紧靠椅背,以腰部肌肉得以放松和休息。

注意睡姿:选择合适的枕头,以保持睡眠时的健康姿势。以仰卧为主,侧卧为辅,要左右交替,侧卧时左右膝关节微屈对置。俯卧、半俯卧、半仰卧或上、下段身体扭转而睡,都属于不良睡姿,应及时纠正。

选择合适的运动:游泳是增强腰背肌力量的有效运动,对颈椎病、颈肩腰痛、膝关节痛都有很好的疗效。收缩腹肌、伸展腰肌、摇动腰部等活动,也能防止和减轻腰痛。

⑤选择软硬适中的床垫:很多老年人都有一个错误的观念:那就是认为硬床对脊椎好,其实最适合脊椎的床不能太硬,也不能太软,要具有合适的柔软度、硬度和弹性,承托人体后产生适度变形,能与人体正常生理曲线吻合,要符合人体工程学原理。

⑥硬度适中的床垫加上能为颈椎提供最佳承托力的枕头,自然承托颈椎,可帮助人体矫正不良睡眠姿势并预防脊椎疾病。

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